Mehr Beweglichkeit, Kraft und Stabilität durch Pilates und Yoga

Als Ihre Ansprechpartnerin in Sachen Bewegung lade ich Sie herzlich ein, sich in meinem schönen Studio eine Auszeit von Ihrem Alltag zu gönnen.

Sie erwarten nette Gleichgesinnte, die ihre Übungsmatte neben Ihnen ausbreiten werden und eine Kursleiterin, die ihr Herzblut in die Arbeit steckt und dabei den Humor nicht zu kurz kommen lässt. Meine jahrelange Erfahrung im Unterrichten und die vielen guten Lehrer, die mir ihr Wissen geschenkt haben, aber auch meine tolle Familie, sind die Basis für mein kreatives und oft freies Arbeiten - freistil eben.

Mein YOGA ist überwiegend ein Hatha-Yoga, bestehend aus gehaltenen Elementen (Asanas) und Vinyasas (fließende Übergänge und Abfolgen im Einklang mit dem Atem). Weitere Farben sind Yin Yoga und Yoga Nidra. Mit Entspannungsreisen und dem Einsatz von Klangspielen oder Klangschalen aus Nepal und Tibet möchte ich eine angenehme Atmosphäre schaffen, in der man sich ausruhen, entspannen und wohlfühlen kann.
PILATES zeichnet sich durch ruhige und zugleich kraftvolle Bewegungen aus, die aus der Körpermitte entstehen und in den fließenden Atem integriert werden. Ein wesentlicher Focus liegt auf der rumpfstabilisierenden Muskulatur, insbesondere den Muskeln des Beckenbodens. Das ruhige Üben lässt auch hier den Geist zur Ruhe kommen. Die Übenden können sich danach gestärkt und entspannt zugleich fühlen.
BODYWORK ist ein dynamisches, intensives Training. Der erste Teil enthält Elemente sowohl für Koordination als auch Kondition, der zweite ist der Kräftigung gewidmet und am Stundenschluss geht es in eine wohltuende Phase des Stretching. Auch diese Kursstunde kann den Kopf frei machen.

Ihr Wohlbefinden und das der anderen Teilnehmenden ist mir wichtig. Ich sensibilisiere möglichst immer wieder für eine angepasste Körperarbeit. Gern begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Beweglichkeit, Power und Wohlbefinden. Mein Kursangebot kann aber auch als kleine Ergänzung zum eigenen ganz persönlichen Trainingsplan genutzt werden.

Sie können für jedes Kursthema erst einmal eine Einzelstunden buchen und so testen, was für Sie passt. Vereinbaren Sie gleich einen Termin. Am besten erreichen Sie mich das erste Mal per E-Mail. Ich freue mich auf Sie und Ihre Anfrage!

Bei meinem Massageangebot, setze ich gezielt wohltuende wie wirksame Griff- und Massagetechniken zur Lockerung von Haut, Bindegewebe, Faszien und Muskulatur ein. Sie können derweil die Seele einfach mal baumeln lassen. Auf Wunsch kommen bei einem Massagetermin auch die Klangschalen zum Einsatz. Ein Träumen im "Klangteppich" zum Ende der Massage steigert das bis dahin schon erreichte Wohlbefinden noch einmal stark. Die Klangschalen werden angespielt und mit etwas Abstand über den zugedeckten Körper geführt, aber auch auf bestimmten Körperbereichen abgesetzt und dort erneut angespielt. Die Schwingungen setzen sich im menschlichen Körper, der ja überwiegend aus Wasser besteht, fort. Das wirkt harmonisierend und entspannend.

Die Schwingungen der Schalen entfalten ihre faszinierende Wirkung natürlich auch während einer schönen Klangreise in meinen Gruppen und ermöglichen den Teilnehmenden eine außergewöhnliche Klang- und Entspannungserfahrung.

Obwohl ich mittlerweile nicht nur seit Jahren sondern seit Jahrzehnten in so vielen Kurs- und Fitnessräumen unterwegs war und bin, ist doch jede Kursstunde immer wieder ein ganz neue und die Freude an meiner Arbeit ist ungetrübt. Mit vier Jahren habe ich das erste Mal an einer Balettstange gestanden, mich später in der Leichtathletik ausprobiert, immer wieder getanzt und bis heute bin ich in meiner Freizeit auf Fahrrad- und Wandertouren sportlich sehr aktiv unterwegs. Für all diese Möglichkeiten empfinde ich Freude, Glück und Dankbarkeit und all das teile ich gern - sowohl in sportlicher als auch geistiger Hinsicht. Sich gegenseitig bestärken, motivieren, unterstützen - in meinem Studio lebe ich diesen Traum.

Daniela Gruner

Vita

• geboren 1967, verheiratet, 4 erwachsene Kinder
• 1992-1994 Ausbildung zur staatlich anerkannten medizinischen Masseurin an der Bildungsstätte für Gesundheit und Soziales in Pirna (Zweitberuf), später Zusatzunterricht in Anatomie, Orthopädie und Krankengymnastik
• Fortbildungen (Shiatsu, Fußreflexzonenbehandlung nach Marquard, Spiraldynamik sowie Dehnhaltungstechnik nach Francoise Mézières...)
• Rückenschullehrerausbildung beim BdR sowie Fortbildung "Neue Rückenschule"
• Ärztlich geprüfte Yogalehrerin bei Medita in Dresden über 500 Unterrichtsstunden (Seminare u. a. bei Anna Trökes, Patricia Thielemann, Dr. Eckard Wolz-Gottwald, Ina Hofrogge u. a.)
• Pilates-Instruktor (Kurt Rotter, BodyBalancePilates®) für alle Elemente des Mattenprogramms (Beginner, Intermediate, Advanced und Kleingeräte sowie Pilates/Faszien in der Therapie)
• Yoga-Nidra-Kursleiterin (taohealth Akademie Berlin)
• Klangtherapeutin (bei Uta Karen Mempel und der terramedus Akademie für Gesundheit in Leipzig)
• weitere Fortbildungen zu Yoga und Pilates (u. a. Pilates nach Basi®, Beckenbodentraining nach dem "WABASKA-Konzept" bei Robert Häusler, Yin Yoga)
• seit 1992 vielfältige Honorartätigkeiten in verschiedenen Sportstudios im Bereich Gymnastik, davon im Sportpark Südhöhe Dresden (seit 1996 fortdauernd bis jetzt) als Kursleiterin für Wirbelsäulengymnastik (insbesondere Senioren) und dem Thomas Sport Center Dresden (seit 1997 bis 2023)
• 2010 - mit einem eigenen kleinen Kursstudio in Dresden-Trachau - wird mein freistil aus der Taufe gehoben. Seit dem Umzug in die aktuellen Räume auf der Böttgerstraße erfahre ich einen phantastischen Zuspruch und viele der Teilnehmenden sind mittlerweile schon seit vielen Jahren dabei. Danke dafür!