Mehr Beweglichkeit, Kraft und Stabilität durch Pilates und Yoga

Ich lade Sie herzlich ein, sich in meinem schönen Studio eine Auszeit von Ihrem Alltag zu gönnen: in einem der Kurse, bei einer entspannenden klassischen Massage oder einem Klangritual.

Was Sie erwarten dürfen: nette Gleichgesinnte, die ihre Übungsmatte neben Ihnen ausbreiten werden und eine Kursleiterin, die ihr Herzblut in die Arbeit steckt und dabei den Humor nicht zu kurz kommen lässt. Meine jahrelange Erfahrung im Unterrichten und die vielen guten Lehrer, die mir ihr Wissen geschenkt haben, sind die Basis für mein kreatives und oft freies Arbeiten in den Kursen.

Mein YOGA ist überwiegend ein Hatha-Yoga mit Vinyasas (fließende Übergänge und Abfolgen im Einklang mit dem Atem) sowie gehaltenen Elementen. Weitere Farben meines Yoga-Angebotes sind Yin Yoga und Yoga Nidra. Entspannungsreisen und der Einsatz von Klangspielen oder schönen Klangschalen aus Nepal und Tibet schaffen eine wunderbare Atmosphäre, in der man sich ausruhen, entspannen und wohlfühlen kann.
PILATES zeichnet sich durch ruhige und zugleich kraftvolle Bewegungen aus, der Atem ist hier ebenfalls ein zentraler Bestandteil. Das ruhige Üben lässt den Geist zur Ruhe kommen. Gestärkt und entspannt zugleich geht es danach gut durch den eigenen Alltag.
BODYWORK ist ein dynamisches und intensives Training zu motivierender Musik. Auch diese Kursstunde macht es möglich, den Kopf nach einem intensiven Arbeitstag frei zu bekommen.

Ihr Wohlbefinden und das der anderen Teilnehmenden ist mir wichtig. Ich lenke den Focus möglichst immer wieder auf eine angepasste Körperarbeit. Lassen Sie sich von mir begleiten auf Ihrem Weg zu mehr Beweglichkeit, Power und Wohlbefinden. Oder nutzen Sie mein Kursangebot als kleine Ergänzung zu Ihrem eigenen Training.

In einer Probestunde können Sie herausfinden, welcher Kurs für Sie genau richtig ist. Vereinbaren Sie einen Termin, ich freue mich auf Ihren Besuch!

Entscheiden Sie sich für ein Massageangebot, werde ich durch gezielte Griff- und Massagetechniken eine wirksame und wohltuende Lockerung von Haut, Bindegewebe, Faszien und Muskulatur zu erreichen versuchen. Zugleich können Sie die Seele einfach mal baumeln lassen.

Auf Wunsch setze ich auch bei einem Massagetermin die Klangschalen ein. Ein Träumen im "Klangteppich" zum Ende der Massage steigert das bis dahin schon erreichte Wohlbefinden noch einmal stark. Die Klangschalen werden angespielt und mit etwas Abstand über den zugedeckten Körper geführt, aber auch auf bestimmten Körperbereichen abgesetzt und dort erneut angespielt. Die Schwingungen setzen sich im menschlichen Körper, der überwiegend aus Wasser besteht, fort. Das wirkt harmonisierend und entspannend.

Aber auch während einer schönen Klangreise in einer geschlossenen Gruppe entfalten die Schwingungen der Schalen ihre faszinierende Wirkung und ermöglichen eine außergewöhnliche Klangerfahrung und tiefergehende Entspannung. Diese Angebot kann als Gutschein unter Freunden oder für ein kleines Team gebucht werden. Fragen Sie mich gern danach!

Daniela Gruner

Kurzvita

• geboren 1967, verheiratet, 4 Kinder
• 1992-1994 Ausbildung (im Zweitberuf) zur staatlich anerkannten medizinischen Masseurin, 2000/2001 Zusatzunterricht in Anatomie, Orthopädie und Krankengymnastik an der Bildungsstätte für Gesundheit und Soziales in Pirna
• Fortbildungen in der Körpertherapie (u. a. in Shiatsu, Fußreflexzonenbehandlung nach Marquard, Spiraldynamik sowie Dehnhaltungstechnik nach Francoise Mézières...)
• Rückenschullehrerausbildung beim BdR sowie Weiterbildung "Neue Rückenschule"
• Ärztlich geprüfte Yogalehrerin bei Medita in Dresden über 500 Unterrichtsstunden (Seminare u. a. bei Anna Trökes, Patricia Thielemann, Dr. Eckard Wolz-Gottwald, Ina Hofrogge u. a.)
• Pilates-Instruktor (Kurt Rotter, BodyBalancePilates®) für alle Elemente des Mattenprogramms (Beginner, Intermediate, Advanced und Kleingeräte sowie Pilates/Faszien in der Therapie)
• Yoga-Nidra-Kursleiterin (taohealth Akademie Berlin)
• Klangtherapeutin (bei Uta Karen Mempel und der terramedus Akademie für Gesundheit in Leipzig)
• weitere Fortbildungen zu Yoga und Pilates (u. a. Pilates nach Basi®, Beckenbodentraining nach dem "WABASKA-Konzept" bei Robert Häusler, Yin Yoga)
• seit 1992 Honorartätigkeiten in verschiedenen Sportstudios im Bereich Gymnastik, langjährige Arbeitskontakte mit dem Sportpark Dresden seit 1996) und dem Thomas Sport Center Dresden (seit 1997) als Kursleiterin für Wirbelsäulengymnastik (insbesondere Senioren)
• seit 2010 eigener Kursbereich in Dresden-Trachau