Bodywork / Gesunder Rücken

BODYWORK ist ein intensives Körpertraining zu motivierender Musik. Bei kleinen Schrittfolgen werden die Koordinationsfähigkeit geschult und das Herzkreislauf-System trainiert. Im Kräftigungsteil liegt das Augenmerk auf wichtigen Muskelgruppen der Bauch-, Rücken- und Hüftregion. Abschließende Dehnungsübungen runden diese Stunde ab.

GESUNDER RÜCKEN - eine Wirbelsäulengymnastik mit ganzheitlichem Ansatz zum gezielten Aufbau der rumpfaufrichtenden Muskulatur. In ruhigen, fließenden Bewegungen wird der Körper auf die nachfolgenden Übungen eingestimmt. Im Übungsteil geht es um Stabilisation und Kräftigung, spezielle Gleichgewichtsübungen oder auch ein Training mit Zusatzgeräten sollen dabei unterstützen. Für mehr Beweglichkeit wird gezielt mobilisiert. Verkürzte und verspannte Strukturen werden gedehnt und gelockert und Wahrnehmungsübungen schärfen den Blick für die eigene Körpersituation. Den Abschluss bildet fast immer eine Entspannungsübung als Auftakt für einen erholsamen Feierabend.

"Motivation bringt Dich in Gang. Gewohnheit bringt Dich voran." (Jim Rohn 1930-2009) Deshalb: jetzt starten und dranbleiben!

KURSPLAN

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  • montags 18.00 - 19.00 Uhr
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Studio für Pilates, Yoga und Bodywork

Daniela Gruner
Böttgerstraße 51, 01129 Dresden
Tel. 0163 1493276
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